アミノ酸はプロテインに比べて、吸収率が高く吸収スピードも速いです。
そして身体に吸収する際❝分解❞する作用も必要ないため身体にとって負荷が少ないといわれています。
糖質も低く低カロリーなので、運動しているしていないに関わらず摂取することをおすすめできます。
《吸収スピード》
アミノ酸 20-30分
プロテイン 3-4時間