ストレスはためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。日常生活の中でストレスをためない工夫をすることで、気持ちが少し楽になるかもしれません。
- 毎日の生活習慣を整えましょう。
- リラックスできる時間を持ちましょう。
- 行き詰ったら、考え方や見方を変えてみましょう。
- 困ったときは誰かに相談しましょう。
こころの不調は誰にでも起こりますが、ストレス症状が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合は、早めに専門機関に相談することをおすすめします。
＜健康情報＞
・メンタルヘルス～こころが病気になったら？～
https://www.y-koseiren.jp/special/rest_relax/4077
・セルフケアでこころを元気に！
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