Ｑ：自分責めは本当は相手を責めたいってことだったと思うんだけど、人を責めたくなった時はノートとかにひたすら気持ちを書いて、そのまま自分の気持ちを受け止めればいいんだっけ？別の方法があったかな？
夫と久々にお金に関することで喧嘩してしまって、夫は私を責めた訳でも何でもなかったらしいんだけど、私が責められたように感じてしまって落ち込んでる。
Ａ：ノートにひたすら気持ちを書いて、掘り下げていくんだよー。どうして悲しかったのか？もっとどうだったら良かったのか？とかをひたすら言語化していく