Ｑ：おすすめされたうつ病の本半分くらい読んで要約YouTubeみたところ！
愛する人を憎んで敵認定して、憎しみがたまって自分を苦しめうつ病になる…グサグサ。
枯渇したエネルギーを満たすには、憎しみをためないこと。怒りや憎しみがわいたらリフレームするってことかな？
枯渇したエネルギーを満たすプロセスがよくわからなくて。
Ａ：多分、今まで憎んできたものを、憎んでいると認めて昇華させるところからかも？