Ｑ：友達と話していると、反対や否定に感じてしまう事があって、最近アウトプットに、その反対されたことや否定的に感じたこととか書いてみて、アサギストからのコメントもらったり、数日後に見直したりすると、これって反対でも否定じゃないかもって、冷静に見れたりするようになれたよ。
だけど、その言葉を言われた直後は、すごく心が痛くなって、冷や汗が出て、脳みそが固まる感じがしちゃって、「反対された・・・」って思考停止しちゃうんだよね。
そういう反応を変えたいときにはどうしたらいいかな？
Ａ：素晴らしい！！！反応を変えるのは、すごく難しい。まずはそうやって「あとから向き合う」を続けていくと、だんだん、反応から向き合えるまでの時間が短縮されていくんだよね。それをさらに続けると、最初の反応から変わっていく。
運転とかと一緒。最初は、いまどう動くべきだったのかわからない、だんだん「あ！ウィンカー！」とかワンテンポ遅れて気づくようになり、そのうち考えなくても自然にウィンカー出せる。みたいな。