Ｑ：休職して余白を自分にプレゼントできてる自分が誇らしい。疲れもとれつつある。でも、哀しい、淋しい、ムカつく、腹立つといった感情が出てきてる。たぶん前からあった感情なんだけど、長いこと見ないふりしてた。とはいえ、そこばかりフォーカスするのはよくないとも思ってる。一方で、楽しい、嬉しいの感情は前より感じられなくなってる。今は過渡期だからかな？フォーカスの仕方を具体的に教えて欲しい。
Ａ：そーね！今はそういう時期だと思って、そっちの感情にフォーカスしてみたらいいんじゃないかな。今回のワークもそうだし、ひたすらその感情を見つめる、掘り下げる。リフレームも有効。リフレームはch11でやるから資料にも詳しく書いてあるね