Ｑ：リフレームする前の自分の感情って、どうしたらいいの？ 仕事柄リフレームばかりしてきたから何か事象が起きた時に瞬時にリフレームしちゃうんだ。例えば人がぶつかってきて
「痛いなーちゃんと前向いて歩いてよ」と思うんだけどすぐに「何にも言ってこないから、ぶつかったことに気づいてないのかな」ってリフレームしちゃってぶつかられて、むかついたっていう自分の感情をリフレームで打ち消したり、隠してる感じがするの。
まず、リフレームする前にこの むかついたっていう自分の感情を「私、いまぶつかられて、むかついたんだね、よしよし」って受け止めてあげて「でも、きっとぶつかったことに気づいてないんだよ」ってリフレームするって解釈で合ってる？
Ａ：それで何か問題があるの？自分の感情を感じないといけない、ではないよ。どんな考え方についても言えることだけど、正解とかこう考えるべき、なんてものはないの。今しんどいなら、こういう考え方もあるよ、というそれだけなの。自分がしんどくないなら、自分には不要な教えです。でいいんだよ。