Ｑ：とにかく食べたい欲があって、それを認めて最近は食べたいだけ食べてるんだけど、これ以上食べたら胃がもたれるってわかっていて実際にももたれてるんだけど、それでもまた落ち着いたら食べてしまう。このループからどうしたら抜け出せる？
Ａ：なぜ食べてしまうのか？の原因に目を向けたほうがいい気はするね。食欲がすごい時ってのは、心を満たそうとしてるときなのよね。食事以外で、自分が自分の心を満たすような行動をできてるのか？を考えてみる。例えば、つまらないことを頑張ってたり、つまらない話に集中しようと頑張ってるから、エネルギーをたくさん無駄使いしてるのかなと思う