Ｑ：私はスマホを触りすぎると自分を責めてしまうんだけど、責めてしまう時は、特に見たくもない動画やインスタ投稿を見ている時に起こっているとわかったよ。見たいものを見終わってもダラダラと見たくないものまで見て、時間無駄にしたー、目疲れたーってなりたくないんだけど、どうして対して観たくもないものを観続けてしまうんだろう？解決策教えてほしい。
Ａ：日常で刺激とか楽しいことが足りないんだよ。なんか楽しいことないかなー？→特に何もなかった、時間無駄にした。って感じだと思う。SNS以外でワクワクできることしよう。アサギストに会いに行ったりとか。