Ｑ：ちょっぴり憧れてる友人、大好きだし憧れてるんだけど、ちょっとする拍子に嫉妬しちゃう相手なんだ。嫉妬するときは、私から離れていっちゃう、という恐怖、不安になる。そんなとき、私を見て見て、認めて、っていう欲求が猛烈に膨らむ。でも、見てくれてるときは、あなたもいいね、私もいいね、と言われてる感じして安心する。この大きなアップダウンから自由になりたい。どうしたらいい？
Ａ：うーん・・・これは彼女に対してだけ変えるってのが難しくて、たまたま彼女が、自分の中にあるそういう部分を見せてくれてる存在なだけなんだよね。これをやめるには、そもそもの人に認められたい、人に好かれたいを手放すことなんだよなー。 ありのままの自分を自分が受け入れるっていう、根底なんだよなー。自分のことに集中し続けるんだよ！いついかなるときも。自分の心に。