注意=嫌われた、評価落ちたと考えてしまう。どう考えるといい？

Ｑ：注意=嫌われた、評価が落ちたと考えてしまう。これって妄想で同僚を信頼できてないということ？こういうときどう考えたら気持ちを持ち直せるんだろう。睡眠はきちんと取るとして、あさぎさんだったらどう考えるか教えてほしい。

Ａ：やっぱ睡眠不足って大敵ー！よし！今日から睡眠しっかり取ろう！今日は許してー(笑)(汗)。以上。かな…もうね、全て開き直りなんだよ！！！！それが自分らしく生きるってことだよ！