自分がコントロールできなくなった時、どうしたらいい？

Ｑ：あることで、すごい自責の念に駆られて、自分がコントロールできなくなって車の中で1歳児抱っこしたまま叫んで、感情をどうしたら良いかわからなくなって地団駄踏んだの。こういう時どうしたら良い？

Ａ：うーん・・・よくあることというか、そんなに地団駄踏むようなことではないんだよね？普段は？怒りが爆発する時って、そのこと自体がどうこうというより、元々表面張力みたいな状況で、一滴で崩壊って感じなんだよね。原因を探ってみるといいかも？