健康維持の基本～睡眠・食事・運動～

今月は、引き続き健康診断関係として「生活習慣の基本」である睡眠・食事・運動を整理しました。
6月のメタボリックシンドローム、7月の特定保健指導等から実際の行動としての情報になります。

それぞれ基本的なことは重要であると同時に、実践につなげるのは難しいという背景があり、医療職でも ” きちんとできています ” と言える方は多くないのではないでしょうか。

本資料では、理想論というより、それぞれ基本的なこととtips的なものを整理しましたので、是非気軽にできる対策として事業場で共有いただければ幸いです。