ご自身の体調に合わせて、メニューを選んでください。
初めての方や慣れない場合は、入門編で運動してください。
※入門編は初回視聴後に「完了」スタンプが付きますが、何度でも視聴可能です。
15分・30分メニューは店舗と同様に、全身の筋肉を鍛えることができるプログラムとなっています。
6分メニューの場合は、上半身・おなか・下半身と部位ごとに分かれているので、交互に行い全身の筋肉をまんべんなく鍛えていただくことをお勧めします。