バンドは、お手本映像と同じ色を使いましょう。
ただし、痛みがある方や、バンドの負荷が強すぎると感じる方は、青のバンドを使用したり、痛みが強い場合は、バンドは使用しないでやっていただいても大丈夫です。
また、ショルダー・プレスとオブリークに関しては、バンドの色が赤の場合と青の場合があります。
この2つは、正しい姿勢を保ちやすくするためにバンドを使用しているので、バンドの持ち替えが少なくて済む方をご案内しています。