冬期は日照時間が短くなることで、メンタルヘルスや睡眠の問題が生じやすい時期です。
こんな時期だからこそ、改めて「睡眠」について正しい知識を持っておくことは重要です。
日本人は睡眠時間が全体的に足りないと言われる中、会社の働き方も決して無関係ではありません。睡眠で大事なのは「質」よりまずは「量」。改めてきちんと寝ることの重要性、そしてその上で必要な受診などについて、職場内でご共有ください。
＜参考サイト＞
厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf
Suimin.net
「睡眠障害対処 12の指針」
https://www.suimin.net/data/guide.html
※各種資料を参考としながら、mediplatにて独自に作成した資料となります。公的な資料ではないことを前提に、ご参考として活用頂き、適宜公的資料などもご確認ください。
