時間はどのくらいかかりますか？

講座自体は60分ですが、その中でも最初のお話や、運動説明、休憩などが入りますので運動自体はもっと少なくなります。体力や集中力によって変えていきます。
座学との組み合わせで行うと運動時間は２０〜３０分です。