胃がんや胃炎を予防するための生活習慣を知りたい 暴飲暴食に注意・・・規則正しい食事の時間や腹八分目を守りましょう。よく噛むことも大切です。 適度な運動をしましょう・・・胃の働きや胃液の分泌を活発にし、胃の消化機能を高めます。週1回の運動から始めましょう。 飲みすぎに注意・・・少量のアルコールは胃の働きを活発にしますが、飲みすぎは、胃に負担をかけます。休肝日を作りましょう。 禁煙をしましょう・・・タバコは胃炎や胃潰瘍の治ゆを妨げます。生活習慣病のリスクもあるので、ぜひ禁煙をしましょう。 # 食事・栄養 # 運動 # 禁煙
