どのようなトレーニングを行いますか？

60分間のクラスをウォーミングアップ/打撃/護身テクニックの3部構成でで実施いたします。
・ウォーミングアップ
動き作りのエクササイズ、ケガ防止のためのストレッチ、補強運動を行います。
・打撃
護身に必要となるパンチ、キック等の打撃をトレーニングします。
・護身テクニック
実際に攻撃を受ける状況をシミュレーションして対処方法をトレーニングします。