禁煙するといいことがあるの？

タバコを1日やめると

• 禁煙直後：周囲の人にタバコの煙で汚染する心配はなくなる。
• 20分後：血圧・脈拍が正常化し、手足の血液循環が良くなる。
• 8時間後：血液中の酸素濃度が回復。
• 24時間後：心臓発作の可能性が少なくなる

タバコを２～３日やめると

• ２日：体内のニコチン濃度が0になる。味覚や嗅覚が改善する。
• ３日：呼吸が楽になる。

タバコを3～9か月やめると

• ２週間～3か月：心臓や血管などの循環器機能が改善する。
• 9か月後：咳や痰が改善する。スタミナが戻る。気道の浄化作用が改善し、感染を起こしにくくなる。

タバコを1～10年間やめると

• 1年後：肺機能の改善がみられる。※軽度・中等度の慢性閉塞性肺疾患のある人
• 2～4年後：虚血性心疾患のリスクが、喫煙を続けた場合に比べて35％減少する。脳梗塞のリスクも顕著に低下する。
• 5～9年後：肺がんのリスクが喫煙を続けた場合に比べて明らかに低下する。
• 10～15年後：様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルまで近づく。

禁煙は健康の貯金です