ホームエクササイズを初めて、日頃と違う体の使い方をしたところ、翌日からギックリ腰になり、寝返りや方向が困難になるレベルの痛みでした。
カメレオンスティックでPSISと仙骨をメインにセルフケアしたところ、その場で痛みが半減。翌日には三分の一くらいにまでなり日常生活にはほとんど支障なくなり、１週間後には全快できました。
最終更新日 : 2026/02/26
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