【代用】牛脂

牛脂がNG→亜麻仁油、 MCTオイルでも良いです（高くて買えない→質の良いオリーブオイルならOK）味は美味しくなりにくいのでおすすめは牛脂となります。
牛脂は摂りたい栄養素、腸に働きかける面でオススメです。

亜麻仁油を温めると栄養素がなくなるのは他でとっているから考えなくてもよいです。