よくあるご質問
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# phase1 の検索結果
# phase1 の検索結果
【食事量】オートミール、十割そば、玄米を45日分まとめて購入したいのですが、各食材の必要量はどのくらいですか？
作り置きレシピの冷蔵保存での日持ちはどのくらいですか？
大根をそのまま食べるよりも大根おろしにした方が良い理由はなんですか？
大根おろしの分量の記載は、おろす前とおろした後どちらですか？
むくみとりスープを飲む場合の注意点はありますか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中に飲み物の制限はありますか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中にヤクルトやR-1や酢ドリンクなどの飲料は飲んでもいいですか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中にコーヒーや緑茶は飲んでもいいですか？
【飲み物】スムージーは温めて飲んでもよいですか？
【飲み物】スムージーが苦手です。代用できるものはありますか？
【飲み物】ガイドブックにないお茶は飲んでもいいですか？
【飲み物】炭酸水はフレーバーのものは選んでもいいですか？
【飲み物】水は氷を入れた冷水などは避けた方がいいのでしょうか？
【飲み物】どくだみ茶はノンカフェインのハーブティーですが飲んでもいいですか？
キウイはどの種類を選択しても大丈夫ですか？
豚ロース肉をトンカツ用ではなく、生姜焼き用を使用したのですが何か違いはありますか？
お肉は部位が同じであれば何用の肉を使っても良いですか？
むくみ取りスープの冷凍保存の期間
レシピの食べられない野菜は別の野菜に置き換えてもいいですか？
野菜は冷凍食品を使用してもいいですか？
【代用】ベビーリーフの代用にキャベツ
【代用】コンビニの塩ゆで枝豆を冷凍の枝豆で代用
【代用】枝豆
【代用】きのこ類
【代用】バナナ1/2本
【代用】ほうれん草
【代用】小松菜
【代用】むくみ取りスープのマッシュルーム
【代用】ブロッコリー
【代用】セロリ
【代用】ごぼう
【代用】お肉が食べられない場合
【代用】海外に住んでいる方用の食材代用一覧
トレーニングジムやピラティスやヨガなど併用してもいいですか？
ゴルフのようなスポーツをしてもいいですか？
Phase1以降もストレッチは続けていいですか？
トレーニングはマットなしでしてもいいですか？
痛みがあり、見本のようにトレーニングができません
【ポイント】phase1のトレーニング
温泉やサウナに入ってもいいですか？
好転反応が出ません
Phase1で頭痛、だるさ、眠気、倦怠感を感じます。対策はありますか？
胃の圧迫感、気持ち悪さを感じます。対策はありますか？
スムージーを飲むとお腹が痛くなります
好転反応があまりにもつらいです
頭痛薬は飲んでもいいですか？
薬を飲みながらプログラムを実践してもよいですか？
アレルギー性鼻炎の薬は飲んでもいいですか？
足のむくみがひどいです
A10）2回目のphase1のリアル
ストレッチの間に1分ほど休憩を入れてもいいですか？息が荒くなるため、呼吸を整えたいです
phase1の運動を食前にした場合、運動後40分はご飯を食べないという認識ですか？
果物を購入するとき、大きさの目安はありますか？
運動の時間を継続して取れません
体重は減っているけど体脂肪率が変わりません。逆に基礎代謝と骨格筋量が減ってしまいます。
【代用】メープルシロップの代用ではちみつ
【代用】メープルシロップの代用でオリゴ糖は可能でしょうか？
【代用】赤パプリカ
コンビニ印刷のやり方がわかりません。
運動・ストレッチはいつ行えばいいですか？
【代用】ベビーリーフの代用にサニーレタス
45日間体質革命の2回目(おかわり)の参加で、Phase1・Phase2でランニングを行っても良いですか？
Phase1,2 の膝をつくストレッチで膝が痛みます。
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