Phase1の5日間では、血糖値を安定させるために一時的な糖質制限を行います。これは、食べすぎてしまう脳から、体に健康的な食事を選ぶ脳に切り替えていくための大切な期間です。
毎日のように血糖値を急激に上げるような食生活をされてきた方は、血流が急激に良くなることによる好転反応により、頭痛や体のだるさ、眠気や倦怠感などが起こります。
今後の長い人生のことを考え、このタイミングで生活スタイルを変えていくことで、生活習慣病による糖尿病なども防ぐことができますし、体型もコントロールしやすくなります。
頭痛が鋭い場合には、アイスノンなどで後頭部と喉を冷やして、仮眠をとってみるのがおすすめです。
数日で症状は落ち着いていきますので、ご安心ください。
どうしても耐えられない方は、80-100gほどの玄米をおにぎりにしてお昼に1回食べていただくと症状が落ち着きますのでお試しください。ただし、最初の5日間に糖質をとってしまうことで、本来の目的である体質革命から体質改善へと効果が下がる可能性があることはご理解ください。
※ 痛み止めの摂取はご自身の判断でお願いします。