phase4で重さや眠さ、だるさを感じます。対策はありますか？

外食をとった時に自分がどう変わるか確認してみましょう！
というのは、何が自分に足りないのかがわかります。エネルギー源が足りず、心が楽にならないなら外食したら良いです。

キックボクササイズをずっとしている場合は、ランニングをしてみましょう。
どちらが身体に合っているかを色々試してみて確認することが大事です。