よくあるご質問
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# phase3 の検索結果
# phase3 の検索結果
【外食】外食で避けるべき食材がれば教えてください。
【外食】外食しても結果はでますか？
【phase3】体重停滞している方向けレシピ
作り置きレシピの冷蔵保存での日持ちはどのくらいですか？
【phase3】ポイント
【phase3】食欲がでてきてつらいです
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中に飲み物の制限はありますか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中にヤクルトやR-1や酢ドリンクなどの飲料は飲んでもいいですか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中にコーヒーや緑茶は飲んでもいいですか？
【飲み物】45日の体質革命（体質改善）中の外食時のルールのコーヒー（１杯）はカフェラテに変えてもいいですか？
【飲み物】便秘レシピのコーヒーを昼食後飲めなかった場合、夕方に飲んでもいいですか？
【飲み物】ガイドブックにないお茶は飲んでもいいですか？
【飲み物】炭酸水はフレーバーのものは選んでもいいですか？
【飲み物】水は氷を入れた冷水などは避けた方がいいのでしょうか？
【飲み物】どくだみ茶はノンカフェインのハーブティーですが飲んでもいいですか？
豚ロース肉をトンカツ用ではなく、生姜焼き用を使用したのですが何か違いはありますか？
お肉は部位が同じであれば何用の肉を使っても良いですか？
ラム肉100gは骨付で100g？骨無しで100ｇですか？
レシピ通りだとラム肉が少し赤いのですが大丈夫ですか？
phase3以降にスムージーを飲んでもいいですか？
レシピの食べられない野菜は別の野菜に置き換えてもいいですか？
野菜は冷凍食品を使用してもいいですか？
【代用】玄米
【代用】十割そば
【代用】豆苗
【代用】ベビーリーフの代用にキャベツ
【代用】コンビニの塩ゆで枝豆を冷凍の枝豆で代用
【代用】枝豆
【代用】きのこ類
【代用】ほうれん草
【代用】ブロッコリー
【代用】ごぼう
【代用】ラム肉
【代用】刺身
【代用】タラ
【代用】phase３朝食のたまご
【代用】海外に住んでいる方用の食材代用一覧
トレーニングジムやピラティスやヨガなど併用してもいいですか？
ゴルフのようなスポーツをしてもいいですか？
【ランニング】30分以上走ってもいいですか？
【ランニング】気を付けるべきことはありますか？
【ランニング】無理してランニングしたら足が痛くなった
【ウォーキング・ランニング】おすすめの靴はありますか？
【ウォーキング・ランニング】ランニングをしていると、脇腹が痛くなります
【ウォーキング・ランニング】前腿が痛くなった・張りが気になります
【ランニング・キックボクササイズ】混ぜてもいいですか？
【ランニング・キックボクササイズ】どちらが効果的ですか？
【ポイント】phase3week1のトレーニング
【ポイント】phase3week2のトレーニング
最初は一気に体重が落ちましたが、途中から落ちにくくなりました。やり方が悪いのでしょうか？
phase3で体重が全然落ちませんでした
胃の圧迫感、気持ち悪さを感じます。対策はありますか？
A2）phase3 卵をさつまいもに代用していい理由
A3）岩井部長おすすめランニングシューズ
Phase1以降もストレッチは続けていいですか？
痛みがあり、見本のようにトレーニングができません
ストレッチの間に1分ほど休憩を入れてもいいですか？息が荒くなるため、呼吸を整えたいです
キックボクササイズは難しいですか？
キックボクササイズは１日に何回実施してもいいですか？
キックボクササイズで反り腰は改善しますか？
キックボクササイズで「フォームができていない上級」or「フォームができている中級」どちらが効果的ですか？
キックボクササイズで膝はどこまで上げればいいですか？
キックする時に体が傾いてもいいですか？
キックボクササイズで脚が太くならないように動きで注意することはありますか？
キックする時に支持側の太ももの外側に負担がかかっています。重心のかけ方が間違っていますか？
左足出す時に脛にだるさを感じます。重心のかけ方が間違っていますか？
キックボクササイズをマンションで行う場合、下の階に響かないか心配です
キックボクササイズはどのような効果がありますか？
A12）口臭やネバつきが気になる
【外食】外食は週に2回までですが、旅行でそれ以上の外食の回数になりそうです。どうしたらよいでしょうか？
【代用】牛乳
【代用】海老
【外食】外食が不安です。何を食べていいか分かりません
運動の時間を継続して取れません
【ウォーキング・ランニング】脈拍が上がりづらいです
【踏み台昇降】高さはどれくらいがいいですか？
体重は減っているけど体脂肪率が変わりません。逆に基礎代謝と骨格筋量が減ってしまいます。
45日の体質革命（体質改善）中に使用する玄米の種類は、発芽玄米でもいいですか？
【代用】コンビニおにぎりの代用に寝かせ玄米
プチ断食時のIWII BLENDの代わりになるものはありますか？
【代用】フレッシュトマトの代用で、トマト缶を利用することは可能ですか？
【代用】トマトが苦手です。代用食材はありますか？
有酸素運動として、水泳などプログラムに記載のない運動を行ってもいいですか？
【代用】お肉が食べられない場合
【代用】赤パプリカ
玄米のグラム表記は、炊く前と炊いた後のどちらですか？
コンビニ印刷のやり方がわかりません。
トレッドミル（ランニングマシン）でのランニングでも良いですか？
運動・ストレッチはいつ行えばいいですか？
【代用】ベビーリーフの代用にサニーレタス
刺身を1日に何食も食べても大丈夫ですか？
暑い日は屋外で有酸素運動をしなければいけませんか？
【代用】ピザ用チーズ
めかぶは、もずくなど他の食材で代用できますか？
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