【ランニング・キックボクササイズ】混ぜてもいいですか？

１日ごとにランニング、キックボクササイズを切り替えてかまいません！
1日にどちらも行うのは控えてください。

やり過ぎになると、乳酸・疲労物質が溜まりすぎて、体重が落ちなくなってきてしまいます。
疲労を抜くストレッチに時間をあててみましょう！