【ランニング】足が痒くなるのはどうしてですか？

これは普段から毛細血管にしっかりと血流が行き渡っていない事による末端の血流障害です。
末端まで血液を行き渡らせるようにするベース作りが「血管と筋肉を強化すること」です。筋肉にはポンプ作用と言って血液を全身に運搬させるための能力があるのでそれをしっかり高めていく必要があります。ポンプ作用もストレッチで改善できますので、phase1の5つのストレッチをしっかり行ってみてください。