足のむくみを取る、足の筋肉の伸びる幅をうまく使うということがポイントになります。
① 斜め上を見るくらいの気持ちで、上半身の重心が前に倒れないように意識する。
②腕は前ではなく肩甲骨を動かすような感じで後ろに大きく振る。
後ろに大きく振ると上体のバランスを崩しやすくなるので、これを崩さないように後ろにしっかり振れるようになる練習を日頃から意識して行いましょう。
③歩幅を大きくする。後ろに残っている足がすぐに地面から離れないようにするという意識。
この三つを意識して行うことで、むくみが取れて、筋肉の伸びる幅も増えることで足自体にバネができるので足が細くなりやすいです。