運動をしてもすぐに疲れてしまいます。持久力をつける方法はありますか？

持久力が落ちる原因や上がりにくい理由は、心身の健康状態や運動の仕方、運動歴、食生活の栄養バランスなど様々です。

持久力を高めるために、まずは以下のポイントを意識して取り組んでみてください。

・運動を習慣化して継続する
・食生活や栄養バランスを見直す
・規則正しい生活サイクルを意識する
・適度に心拍数を高めるトレーニングを取り入れる