筋肉痛でも運動は継続した方がいいですか？

強い筋肉痛の場合は強度の高い運動ではなく、１週目の全身ストレッチ・全身運動や、４０分のファストウォーク(小走り)で適度に筋肉を動かすことをおすすめします。