phase3の主な特徴はこちらです。
・ダイエットなのにびっくりするほど食べられます。特に朝は、食べられなければ量を減らして構いません（半分は頑張って食べてください。）
・筋肉痛が起こります。痛いし、怠くなるかもしれませんが、身体がみるみる引き締まります。
・食事と運動とでバランスを見て組まれていますので、運動をしっかりしないと体重が増量してしまうかもしれません。
・体重が動きにくいphaseです。しかし、身体に鎧（筋肉）を被せる重要な時期です。
phase4で体重を一気に落とすために重要なタイミングだという認識を持って取り組んでいきましょう