主食や主菜を野菜に置き換えるのは有効ですか？

主食や主菜を、野菜に置き換えるのは有効ではありません。
本プログラムでは、最適な栄養バランスを考慮しておりますので、置き換えは行わずレシピに基づいた食事をお召し上がりいただくことで成果を上げやすくなっております。
ただし、フェーズによっては代用食材を使用できる場合もございますので、詳しくはQ&Aで「代用」と検索してください。