45日の体質革命（体質改善）中に炭水化物は制限すべきですか？

本プログラムでは、45日間糖質を完全制限するのではなく有効活用することで、タンパク質の代謝を促進しエネルギー消費を高めます。
特に運動前後の糖質摂取は、筋肉へのタンパク質の合成を促し、脂肪燃焼効果も期待できます。
phase毎の食事プログラムの進行に沿った形で摂取していただきますようお願いいたします。