【食事の時間帯】昼食が遅くなった場合の対応方法はありますか？

昼食摂取の推奨時間である１２時〜１３時の時間を過ぎたら食事を抜いていただくことが好ましいです。
もしくは、食事量を30％ほど削り、よく噛んで食べるように意識してください。

体内時計を中心に考えて、決められた時間に決められた量の食事をすることで胃腸のリズム、自律神経のバランスが整い、むくみ改善につながります。