【phase4】phase４で効率よく、更に体重を落としたいです

phase4で効率的に体重を落としたい場合には、牛脂（脂質）を摂ることをおすすめします。
エネルギー源を、phase3まで摂取してきた糖質やたんぱく質からphase4で脂質に切り替えることで、脳や内臓が困惑してエネルギー燃焼が高まるため、比較的瘦せやすくなります。