phase3の卵をさつまいもに代用していい理由について
栄養素的にみると両者全然違います！
では、なぜ代用できるのかというとタンパク質を取りたい人は卵を選びます
（↑糖質を摂らなくても苦ではない人が多いです）
糖質スパイクが起こりやすい人や糖質を体が取りたがっている人は、自然とさつまいもを選ぶ人が多いです（はい！私です🙋♀️笑）
phase3のタイミングで
甘いもの食べたい欲について投稿したことがあります！
phase3では食事量が増えるため、
以前までの食事量を脳が思い出して
甘い物を食べたい欲も強くなるという内容でした
卵かさつまいもかいう選択があることによって
爆食いを防ぐ意味もありそうですね🙌
さつまいもは甘味がありますが
低GIなので選ばれてるのだと思います🍠
低GIについても投稿があるので参考にしてみてください✨
栄養素だけではなく、体を上手くコントロールさせる
岩井部長のプログラムはさすがです👏❤️🔥
そして、おもしろい！
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beetto2.matcha 投稿