プログラム開始２週間（Phase1～2）はお控えください。
血糖値や自律神経を安定させるため、普段とは食事内容が大きく変わります。
そのため、銭湯やサウナに長居をすると、ふらつきや転倒を起こす危険性があります。
Phase2までは体の炎症を取ることを目的としており、お湯に浸かって体を温めすぎると炎症が促進されてしまうため、温泉や指定外の運動は禁止とさせていただいています。
しかし、どうしても浸かりたい場合は、ストレスを溜めないためにも、家での入浴であれば長湯をしなければ浸かっていただいても構いません。