TOP体のことについて筋肉痛はあった方が効果がありますか?
最終更新日 : 2026/07/28

筋肉痛はあった方が効果がありますか?

筋肉痛が起こること自体は悪いことではありません。
ただし、痛みが長期間続く状態は避け、しっかり回復させながらプログラムを継続することが大切です。

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