TOP体のことについて体が硬いです。どうしたらいいですか?
最終更新日 : 2025/04/04

体が硬いです。どうしたらいいですか?

筋肉の動きが悪くなると筋肉がつきにくくなるのと同時に、関節も硬くなります。

phase1のストレッチは大事になってきます。

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