▼痩せない人のポイント
１つ目が、ストレッチが不十分。痛いくらい、切れそうになるくらい
ストレッチをするというのが重要です。
２つ目が、ランニング一切していない、またはランニングをしているときに心拍数が上がっていない（例えば１キロ８分台で走っている）などが多いです。１キロ６分台で走る！というのを目標に頑張りましょう。
３つ目が、外食を食べない、決まったものを食べすぎていることです。
外食をしてストレスを抜くというのはとても重要です。
また、眠りが浅かったり、夜更かししていると代謝が上がりにくいです。
この中でも特に多くあるのが最初の２つです。
今一度見直してみてはいかがでしょうか？