どのくらいの時間をかければ効果がありますか？

１つの骨つぼを30秒から2分を目安に、気になる骨つぼをケアするだけでも効果がありますが、9つの骨つぼをまんべんなくケアするのがもっとも効果的です。
骨つぼセルフケア前にリラックスした状態で、足裏トリートメントやグラウンディング瞑想を丁寧に行うことで一層効果が出やすくなります。