セルフケアにかける時間に限度はありますか？

9つの骨つぼセルフケアは、1回あたり1時間までを限度とし、1日朝と晩の2時間までを目安にしてください。
1日の中で複数回（30分を朝・昼・晩など）行ってもよいですが、必ず4時間以上間隔を空けるようにしてください。