社員食堂などで、食事のルール通り食べた場合は外食扱いにはならない認識で合っていますか？

46日以降、再受講やベストフェーズに参加していない時期（お休み期間、体質改善、部分痩せ）であれば、食事ルールの中で選択して対応することが可能です。
45日間のプログラム中、再受講、ベストフェーズに参加の期間はルールに沿って行ってください。