体質改善や部分痩せを選んだ場合、各フェーズの運動はプラスしてもいいですか？

ランニングやキックボクササイズなどの有酸素運動をプラスするのは構いません。

ただし、部分的にトレーニングのプログラムを組んでいますので、目的がずれてしまわないように、決められた部位以外の部分トレーニングはお控えください。