46日目以降、有酸素運動は毎日しますか？

46日目以降に有酸素運動の規定はありませんので、ご自身のペースで構いません。

ただ、週に2〜3回有酸素運動を行うことで、46日目以降も代謝を維持・亢進し、体重をコントロールしやすくなりますので推奨しております。