45日間のプログラム中はランニングをメインににしていました。46日目以降のLIVEキックボクササイズでしっかり汗をかいて動くことはできますか？

最初の10分で動作の解説を行い、残りの20分は通しで動けるようにプログラムを構成しています。 後半の20分は回数でのカウントではなく、時間でカウントするため、各自のペースで運動を行えます。 アーカイブも前半の解説と後半の通しで動ける動画に分けているので、動作を覚えた後は、後半のアーカイブを利用して短時間でしっかり汗をかける運動が行えます。