【就寝前】アルコール摂取してもいいですか？

アルコールは睡眠の質を低下させる要因となります。
初期の睡眠は深いものの、アルコールの代謝によって後半の睡眠が浅くなり、頻繁な目覚めや不安定な睡眠が生じることがあります。
また、呼吸抑制作用があり、睡眠時の無呼吸症候群（睡眠時無呼吸症）を悪化させる可能性があります。