TOP睡眠について【就寝前】スマートフォンや電子機器を使用してもいいですか？
最終更新日 : 2024/07/10

【就寝前】スマートフォンや電子機器を使用してもいいですか？

就寝直前の電子機器の使用は睡眠の妨げとなり、脳の興奮を高め自律神経の乱れに繋がるため就寝前の1時間は電子機器の使用を極力お控えください。

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