レシピにあるお刺身は何種類か選択して食べてもいいですか？

摂りたい栄養素をしっかり摂りきることが大切なので、お魚、お肉は1食につき1種類にしましょう 。

中途半端な摂取や、多くの栄養素を摂ろうとしても、吸収されにくかったり、摂取効果が出にくくなります 。